Tips menybuhkan fobia sosial dalam waktu singkat

Gan, ane keliatannya tau cara untuk menyembuhkan social anxiety atau fobia sosial gan, trik ini bener2 berfungsi buat ane, ane merasa lebih santai gan.

Kuncinya adalah pikiran kita gan, masalah sebenarnya ada di otak kita, sebenernya gini gan, kita biasanya meyakini diri kita sendiri di dalam pikiran kita,kuncinya adalah kita ga boleh percaya dengan gambaran diri kita yg ada di pikiran kita gan,
Kalo ente kurang paham, boleh deh tanya lg.

Intinya gini gan, kalo ente meyakini dipikiran ente kalo ente punya rambut yg bagus(misalnya), dan ente mempercayai pikiran ente tsb, lalu ketika ada orglain yg mengomentari gaya rambut ente, dan komentar tsb tidak sesuai sama yg ada dipikiran ente, ente akan mulai terpukul gan, karena apa yg ente yakini didalam pikiran ente sama yg dinilai sama org ga sesuai, jadi ente akhirnya mulai takut untuk dinilai orang, takut dinilai dengan sesuatu yg tidak sesuai dgn pikiran ente, dan karena ente takut dinilai orang, ente mulai menjauhi org2, mulai jd sendirian, mulai cemas ketika ente melakukan sesuatu, karena ente takut yg ente lakuin akan dinilai org lain dengan tidak sesuai dgn apa yg ente yakinin dipikiran ente.

Paham kan gan? Jd intinya ente jgn percaya sama gambaran diri ente yg ada di dalam pikiran ente,
Ente bukan sebagaimana yg digambarkan dipikiran ente gan, ente ya ente,
Kalo ente pikir ente punya sifat A, org lain tentu saja blm tentu mikir kalo ente pny sifat A.

Ente bukan yg ada dipikiran ente, ente adalah ente yg sekarang, bukan yg ada di pikiran ente, gt gan.

Itu bener2 membuat ane lebih paham kenapa ane slama ini bertingkah cemas dll, karena ane terlalu membela gambaran diri ane yg ada dipikiran ane, itu yg menyebabkan ane selama ini fobia sosial, cemas, grogi, ga bs mengungkapkan apa yg ada dipikiran kita, kita ga bisa ngomong sesuatu meskipun kita ingin mengatakan sesuatu tsb, gt gan. Sekarang fobia sosial atau social anxiety ane udah banyak mendingan, cuma dalam satu hari gan, ane bs sejauh ini, ane bs ngobrol lama sama seseorang, ane bs punya bnyk informasi karena ane ngobrol sama org,

ane bisa jadi lebih percaya diri ketika berhadapan dengan org lain, karena ane udah lumayan gak terpaku terhadap gambaran diri ane didalam kepala ane, gt gan.