seringkah kalian mendapatkan perasaan depresi, jenuh, tertekan,bosan, dll?

sering-kah kalian mendapatkan perasaan depresi, jenuh, tertekan, bosan, dll.

perasaan yang membuat kita murung, banyak pikiran, jenuh karena pemikiran seperti itu terjadi terus menerus.

-----
akhir-akhir ini saya menyadari, bahwa apa yang menyebabkan saya depresi, murung, jelek mood, adalah perbuatan saya sendiri,

pola pikir yang terjadi akibat kurang aktifnya pikiran saya,

kurang fokus terhadap sesuatu yang lebih penting daripada masalalu.

ketika pikiran saya tidak fokus terhadap sesuatu yang positif, otak saya mulai membuat bayangan2 pemikiran negatif.

itulah yang saya rasakan dan saya sadari beberapa hari terakhir ini.

hal ini tidak sengaja saya sadari setelah saya mendengarkan suatu pernyataan yang dikatakan oleh rekan seperjuangan saya.

rekan saya mengatakan bahwa melakukan sesuatu yang kalian sukai(hobi/ pekerjaan/ apapun), adalah sebuah bentuk meditasi untuk membuat kita terlepas dari stress atau depresi.

lalu saya mencoba memikirkan kembali tentang perkataan tersebut,

dan akhirnya saya sadar ketika saya melakukan sesuatu yang saya sukai, saya merasa bahwa pikiran saya bisa terbebas dari pola pikir negatif yang sering muncul.

ya, benar.

memang benar.

dan ini berhasil,

sebuah terapi, untuk membuat pikiran kita jernih.

sangat jernih.

sehingga saya mulai melihat semua kemungkinan positif dari apa yang akan saya lakukan dimasa depan.

===
berbeda jauh ketika pikiran saya sedang memikirkan hal-hal negatif.

semua yang akan saya kerjakan, saya selalu terbayang membuat kemungkinan terburuk dari apa yang akan saya kerjakan tersebut.

semua kemungkinan buruk,

dan hal2 negatif menjadi satu

kemudian membuat timbunan beban yang mempengaruhi diri saya, mempengaruhi mental saya, lalu mempengaruhi fisik saya.
===

bagaimana bisa pikiran saya sendiri yang membuat saya depresi?

kenapa? kenapa saya membuat pola pikir seperti itu, membuat seluruh hal yang akan saya lakukan berubah menjadi seluruhnya berujung buruk.

inilah jawaban,

jawaban kenapa saya selalu depresi,
berfikiran negatif,
tertekan,
dll.

===
lalu bagaimana jawaban mengenai bagaimana cara agar tidak membuat pikiran2 negatif dipikiran?

bagaimana?

entahlah.

apakah saya harus mempersibuk diri saya dengan melakukan apa yang saya sukai?

apakah seperti itu?

saya pun kurang paham apakah hal tersebut akan berhasil,

lagipula,
apakah kita terus bisa melakukan apa yang kita sukai?

pasti kita akan menghadapi sesuatu yang tidak akan kita sukai,
bukankah betul seperti itu?
===
----
inilah apa yang berputar dipikiran saya beberapa hari terakhir.

semoga bermanfaat untuk kepentingan kalian.

seperti biasa, love you as always.
:)